Volkoren en graanproducten voedingstips

Aan te raden

Ongeraffineerde granen zoals tarwe, rogge, haver, gerst, spelt, kamut, mais, zilvervliesrijst, quinoa, gierst, boekweit, teff, amarant. Producten van ongeraffineerde granen, zoals graanvlokken, volkorenbrood, gist of zuurdesem, havermout, roggebrood, volkoren crackers, knäckebröd, rijstwafels, volkoren pasta, tarwekiemen, haver- of tarwezemelen, gekiemd brood, muesli zonder toegevoegde suikers.

Af te raden

Geraffineerde granen en producten hiervan zoals witbrood, bruinbrood, meergranen brood, toastjes, crackers, knäckebröd, witte rijst, witte pasta, ontbijtkoek, koek, gebak, muesli met toegevoegde suikers, krokante muesli, beschuit, cornflakes, griesmeel, bladerdeeg, croissants, luxe broodjes.